Porque a tua barriga não desaparece...
mesmo a treinar?
EBOOK GRATUITO
Treinas, tens cuidado com a alimentação… mas a barriga continua lá?
👉 O problema pode não ser esforço — pode ser diástase abdominal e ativação errada do core.
Neste ebook gratuito vais descobrir:
Os erros que te impedem de perder barriga
Porque é que os abdominais tradicionais podem piorar tudo
Como começar a ativar o core da forma certa
⚠️ Sem corrigires isto, vais continuar a treinar… sem resultados.
🎯Imagina começares a ver:
Barriga mais firme
Menos inchaço
Mais controlo do teu corpo
Sem treinos aleatórios e sem perder tempo.
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e descobre o que está realmente a travar os teus resultados
QUEM SOU EU?
SOBRE MIM
Sou Personal Trainer especializada em exercício físico para a saúde e bem-estar, com formação como Técnica Especialista em Exercício Físico.
Ao longo do meu percurso, direcionei a minha especialização para áreas que fazem realmente a diferença na vida das pessoas, nomeadamente:
Gravidez e pós-parto
Nutrição e Suplementacão no Fitness
Exercício físico na obesidade
Distúrbios mentais comuns (como ansiedade e depressão)
O meu objetivo é ajudar cada pessoa a sentir-se mais forte, mais confiante e mais conectada com o seu corpo, através de um acompanhamento seguro, personalizado e adaptado às suas necessidades.
Acredito que o treino vai muito além da estética — é uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida, recuperar a confiança no corpo e promover equilíbrio físico e emocional.
Mariana Cota
Personal Trainer
Programa de 8 semanas
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Método Barriga Plana mamã
Programa para tratamento de diástase abdominal, para mulheres em pós parto, ou mulheres que tenham muita gordura abdominal e dores na lombar.
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Método Barriga Negativa
O Programa Barriga Negativa com Hipopressivos foi criado para mulheres que querem reduzir o perímetro abdominal, melhorar a postura, aliviar tensões e conquistar uma silhueta mais elegante — tudo sem treinos intensos, sem impacto e sem precisar de equipamentos.
Durante 8 semanas, vais aprender a técnica dos exercícios hipopressivos, reconhecida por ativar profundamente o core, diminuir a pressão abdominal e remodelar a cintura de dentro para fora.
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